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Kursbeschreibungen

Muskel-Workout
Bauchkiller (dieKönigsklasse)
five
Lift
SlingFitness
Wirbelsäulen-Gymnastik
Yoga
Zumba
Jumping
five meets BlackRoll

Muskel-Workout

Wer sich eine straffe und knackige Figur wünscht, kann mit diesem Training viel erreichen. Einfach - aber effektiv!

Lachen

bauchkiller

Ein kurzes & knackiges Workout in einer kleinen Gruppe. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur. Aber auch der Rücken kommt dabei nicht zu kurz.

Bauchtraining

five

Ein aktives, revolutionäres und ganzheitliches Beweglichkeitstraining mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Bewegungsapparat. Für alle, die ihre Rückenschmerzen lindern und ihre Beweglichkeit verbessern möchten. 

Gruppentraining

lift

Das energiegeladene Langhanteltraining schafft Muskelkraft und Ausdauer und ist eine Bereicherung für Männer und Frauen in allen Könnens-Stufen. Alle Hauptmuskelgruppen werden dabei mit Spaß trainiert und definiert.

Hanteltraining

Sling Fitness

Bei dem Sling Fitness Training wird das eigene Körpergewicht als Last genutzt und stellt den Widerstand für die Muskeln dar. Durch die Veränderung des Körperneigungswinkels kann die Trainingsintensität individuell gesteuert und an das jeweilige Trainingsniveau angepasst werden. Seine Vielzahl an wissenschaftlich fundierten Übungen und die Anpassungsfähigkeit der Intensität macht das Sling Fitness Training damit interessant für sämtliche Sport- und Leistungsbereiche, sowohl für Profisportler und Athleten als auch für Hobby- und Freizeitsportler aus den Bereichen Fußball, Basketball, Klettern, Boxen, etc.

TRX 

Wirbelsäulen-Gymnastik

Wirbelsäulengymnastik kann wahre Wunde bewirken, denn es ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Der Rücken wird gestärkt und wird somit leistungsfähiger und im Alltag belastbarer.

Rücken

yoga

Mit Yoga hält man sich gesund, wird beweglicher, fühlt sich insgesamt vitaler, ausgeglichener und gelassener. Schritt für Schritt werden die Grundlagen des Körpergerechter Übens vermittelt. Entspannungs- und Atemübungen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und sich zu konzentrieren.

Frau

zumba

Du hast den grauen Alltag satt und träumst von Sonne, Meer und Urlaub? Dann tanze Dich doch einfach dorthin - mit Choreografien, die gute Laune machen! Lass Dich mitreißen von der Fitness - Sensation aus Lateinamerika - Urlaubsfeeling und gute Laune sind garantiert!  

Tanzen

Jumping 

Jeder der Jumping ausprobiert wird süchtig danach. Es handelt sich um ein dynamisches Fitnesstraining, welches auf speziell entwickelten Jumping PROFI Trampolinen betrieben wird. Während der Lektion wechseln sich schnelle und langsame Sprünge, dynamische Sprints, aber auch Kraftelemente in Kombination mit Balance-Elementen ab.

Es wird der ganze Körper trainiert, wobei die Federung des Trampolins, im Gegensatz zu anderen Sportarten, besonders gelenksschonend ist. Jumping ist das perfekte Kraft und Ausdauertraining, hat einen positiven Einfluss auf das kardiovaskulare System und erhöht die Lungen­kapazität sowie die Gesamtausdauer.

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